自分で簡単にバストアップする方法エントリー一覧
- 簡単バストアップ方法 エクササイズ
- バストアップにおいて大胸筋を発達させることはとても重要です。ここでは大胸筋を鍛える簡単エクササイズを紹介します。早速今日からやってみましょう！！その１胸の前で両方の手のひらを合わせます。ひじを思いきり張ってください。合わせた手を身体からなるべく離してバストの上部の大胸筋を意識しましょう。この時点でひじが落ちないようにしておくことが大事です。背中をまるめてボールを抱えるようなつもりになってください。この背中をまるめた姿勢で合わせた手を互いに押し合います。これを１０秒間。一日５、６回行いましょう。そ...
