ボロンのお話。
胸が大きくなる食品として良く聞くのがキャベツ。
キャベツを毎日、食べ続けてたら胸が大きくなった！
そのような話を一度は耳にしたことある人は多いでしょう。
キャベツを食べていると胸が大きくなるの元になっているのがキャベツの中に含まれている成分である「ボロン」です。
ボロンとは実はホウ素。
プエラリアを超えるミネラルとして話題になっている成分です。
ボロンは熱に弱いので、ボロンをキャベツから摂ろうと思うと、生キャベツを食べ続けることになるのですが、生で食べるとすぐにお腹がいっぱいになるので、バランス良く食事をしなければいけないのに、上手く食事からバストアップするのがかえって難しくなるかもしれませんね。
ボロンが多く含まれている食品とは？
キャベツだけを食べるのは厳しいので、他の食品からもボロンを摂っていくのが良いですね。
- りんご、ぶどう、梨などの果物類。
- 大豆、ア−モンドやピ−ナッツのナッツ類。
- とろろ昆布、ワカメやひじき、昆布などの海藻類。
- キャベツ、レタス、ブロッコリーなどの野菜類。
- その他として、ハチミツ、レ−ズンなど。
ボロンは加熱に弱いので。
どれも生食で摂るようにしましょう。
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